Адрес:
Республика Крым, г. Ялта, пгт Ливадия, ул. Виноградная, дом 95
Телефон:
Выбирая для себя капоэйру ты выбираешь и спорт, и единоборство, и культуру, и здоровье, и хорошее настроение.
форма

Напишите нам

Главная \ Физподготовка в капоэйре

Физподготовка в капоэйре

В капоэйре общая физическая подготовка (ОФП) в основном базируется на работе со своим весом. Стойки на руках, голове, на локтях, различные передвижения с выходом на руки, акробатические элементы – все содействует улучшению физического формирования капоэйриста. Главными тенденциями физического развития считаются: развитие ловкости, развитие выносливости, развитие скорости удара и увеличение силы удара ногами, развитие координации и гибкости. Основной задачей ОФП является создание фундамента для специальной физической подготовки (СФП). СФП является направленной методикой физического развития и совершенствования спортсменов с учетом особенности конкретного вида спорта.

Главными признаками разных систем физической подготовки являются объем, плотность и интенсивность. Объем определяет количество полезной работы, проделанной в упражнениях, и измеряется в повторах. Плотность предусматривает паузы между упражнениями. Чем меньше времени уходит на паузы, тем выше плотность. Интенсивность самый значимый показатель, который определяет нагрузку в широком смысле этого слова. В силовых тренировках для обозначения интенсивности применяют понятие повторный максимум (ПМ), который определяет Ваш рекорд в выполнении какого-либо упражнения. К примеру, Вы смогли присесть 1 раз со штангой весом 130 кг. Следовательно, 1ПМ будет равняться 130 кг. Указанные показатели нуждаются в последовательном улучшении. Нагрузка и интенсивность дают большой прирост к силе. Повышение объема тренировок приводит к улучшению силовой выносливости. Плотность развивает выносливость. Все параметры объединены между собой и, занимаясь капоэйрой, будет заметно всестороннее их усовершенствование.

Физподготовка
Для чего нужна физподготовка? Физподготовка дает возможность лучше переносить нагрузки, дает видимое преимущество перед соперником и уменьшает риск получения травм. Занятия общефизической подготовкой совершенствуют физическое развитие и работоспособность, а также содействуют улучшению функциональных способностей жизнеобеспечивающих систем организма: кровообращения, дыхания, энергообмена, иммунной системы. В практике физподготовки применяются упражнения, разнообразные по своей форме и содержанию. Основу содержания упражнений составляют физиологические процессы, проходящие внутри организма. Характер этих процессов определяет воздействие на организм тренирующегося спортсмена. Базой общей физической подготовки являются многосуставные упражнения, в которых задействовано как можно больше групп мышц, и капоэйра в этом отношении дает почти совершенную нагрузку. Постоянные физические нагрузки и занятие капоэйрой выделяют гормон «молодости» и тормозят процессы старения в организме. В повседневной жизни это считается залогом успеха, красоты, психического и физического здоровья и долголетия.

1966d1f12c965ef0358c6930b736f4b0--capoeira-sciences

Отзывы
клиентов
Елена Конева

Я мама Конева Максима.

Максим начал заниматься в возрасте 7,6 лет. За это время заметно  улучшилась общая физическая  подготовка, координация в пространстве. Максим учится играть на музыкальных  инструментах, а так же на музыкальных занятиях излучает культуру Бразилии и капоэйру)Макс имеет свои награды. Особенно приносит радость праздничные  мероприятия, где родители и дети могут совместно поучаствовать в роде). Мы очень довольны и уже занимаемся 2 года.

Елена Конева
Стрелец Анна

Я Стрелец Анна. Мама Максима и Артеме им 9 лет. Пришли в капоэйра в 8 лет . Занимаемся больше года , за это время у детей улучшилась физическая форма. На занятиях по музыки изучают Бразильскую культуру и язык , научились играть на инструментах. Я очень рада что мои дети занимаются таким прекрасным видом спорта в котором развивают не только физическую форму , но и духовную . Огромное спасибо тренеру и всем кто ему в этом помогает.

Стрелец Анна
Александр Билевщук
Александр Билевщук

Тренер ялтинской группы школы International Capoeira Raiz.

Мастер спорта по смешанным единоборствам.

Золотой призёр чемпионата Украины в командном и личном зачёте.

Серебряный призёр чемпионата Украины по смешанным единоборствам.

Неоднократный золотой и серебряный призёр региональных чемпионатов Украины по капоэйре.

Серебряный и бронзовый призёр Чемпионатов Крыма по бразильскому джиу джитсу.

Многократный участник спортивных фестивалей, семинаров, форумов. И, самое главное, опытный преподаватель с профессиональным образованием, имеющий 18 лет тренерского стажа.

Записаться в группу можно по телефону: 8-989-163-51-79

Ляшенко Марина
Ляшенко Марина

Группа капоэйры Família Ginga e Raça (Фамилиа Джинга и Раса) является официальным филиалом бразильской школы капоэйры. Мы расположены в г. Севастополь, где на протяжении 16 лет ведём свою деятельность. У нас занимаются и взрослые, и дети от 4х лет. 

Ежегодно наши ученики проходят обучение и аттестацию на пояса у руководителя школы Фамилиа джинга и раса, Карлоса Альберту ди Оливейра (г. Москва/г. Сан-Паулу, Бразилия). 

Инструктора в Севастополе: 

Савчук Юрий Николаевич 

Ляшенко Марина Тенгизовна

Контактный телефон: 89787039690

Занятия проходят по адресам:

1. г. Севастополь, пр. Генерала Острякова, 123, учебный центр «Меридиан»; 2. г. Севастополь, Фиолентовское шоссе, 1/5, спортклуб «Тэгук». 

Савчук Юрий
Савчук Юрий

Группа капоэйры Família Ginga e Raça (Фамилиа Джинга и Раса) является официальным филиалом бразильской школы капоэйры. Мы расположены в г. Севастополь, где на протяжении 16 лет ведём свою деятельность. У нас занимаются и взрослые, и дети от 4х лет. 

Ежегодно наши ученики проходят обучение и аттестацию на пояса у руководителя школы Фамилиа джинга и раса, Карлоса Альберту ди Оливейра (г. Москва/г. Сан-Паулу, Бразилия). 

Инструктора в Севастополе: 

Савчук Юрий Николаевич 

Ляшенко Марина Тенгизовна

Контактный телефон: 89787039690

Занятия проходят по адресам:

1. г. Севастополь, пр. Генерала Острякова, 123, учебный центр «Меридиан»; 2. г. Севастополь, Фиолентовское шоссе, 1/5, спортклуб «Тэгук». 

Наш Адрес:
Республика Крым, г. Ялта, пгт Ливадия, ул. Виноградная, дом 95
Позвоните сейчас:
Работаем круглосуточно:
с 10:00 до 18:00